2)Caii și vacile dorm în picioare.
3)Liliacul este singurul mamifer care poate zbura. Oasele picioarelor unui liliac sunt atât de subțiri încât niciun liliac nu poate merge.
4) Chiar și atunci când un șarpe are ochii închiși, tot poate vedea prin pleoape.
5) In ciuda aspectului alb si pufos al blanii Ursului Polar, acesta are de fapt pielea neagra.
6) Musca medie de casă trăiește doar 2 sau 3 săptămâni.
7) Pentru fiecare om din lume există un milion de furnici.
8) O cantitate mică de alcool pusă pe un scorpion îl va face să înnebunească și se va înțepa până la moarte!
9) Aligatorii și rechinii pot trăi până la 100 de ani.
10) O albină are două stomacuri - unul pentru miere, unul pentru mâncare.
11) Elefanții cântăresc mai puțin decât limba unei balene albastre. Inima unei balene albastre este de mărimea unei mașini.
12) Balenele albastre sunt cea mai mare creatură care a cutreierat vreodată Pământul.
13) Un gândac poate supraviețui aproximativ o săptămână fără cap înainte de a muri de foame.
14) Atunci când un delfin este bolnav sau rănit, strigătele sale de suferință invocă ajutor imediat de la alți delfini, care încearcă să-l susțină la suprafață, astfel încât să poată respira.
15) Un melc poate dormi 3 ani.
16) Cea mai rapidă pasăre, cea cu coada vertebrală rapidă, poate zbura la fel de repede ca 106 mile pe oră. (Șoimul Peregrine are, de fapt, 390km/h sau 108km/h)
17) O vacă dă aproape 200.000 de pahare cu lapte în timpul vieții.
18) Lipitorul are 32 de creiere.
19) Pisica medie doar în aer liber are o durată de viață de aproximativ trei ani. Doar pisicile de interior pot trăi șaisprezece ani și mai mult.
20) Rechinii sunt singurele animale care nu se îmbolnăvesc niciodată. Sunt imuni la orice tip de boală, inclusiv cancerul.
21) Proboscisul unui țânțar are 47 de margini ascuțite pe vârf pentru a-l ajuta să taie pielea și chiar straturile de îmbrăcăminte protectoare.
22) Creierul uman are un spațiu de memorie de peste 2,5 milioane de petabytes, adică 2.500.500 gigabytes
Cunoașterea este cheia
*Care este fenomenul biologic care apare în pierderea treptată a masei musculare, forței și funcției umane atunci când îmbătrânesc? *
Aceasta este cunoscută sub numele de Sarcopenia!
Sarcopenia este o pierdere treptată a masei musculare, forței și funcției... pierderea masei musculare scheletice și a forței ca urmare a îmbătrânirii... Situația poate fi groaznică, depinde de individ.
Să explorăm și să analizăm mai multe moduri de a preveni sarcopenia astfel:
1. Dezvoltă-ți obiceiul, dacă poți să stai în picioare... doar nu te așeza și nu te întinde dacă poți să stai jos!
2. Ori de câte ori un bătrân se îmbolnăvește, și este internat în spital, nu-i cereți mai multă odihnă, sau să se întindă, să se relaxeze și/sau să nu se ridice din pat... Nu ajută. Ajutați-i să facă o plimbare... Cu excepția cazului în care au pierdut rezistența pentru a face acest lucru.
Să stai întins o săptămână provoacă pierderea a cel puțin 5% din masa musculară! Și din păcate, bătrânii nu își pot recupera pierderea mușchilor!
De obicei, majoritatea seniorilor/varstnicilor care angajeaza asistenti isi pierd musculatura mai repede decat cei activi!
3. Sarcopenia este mai înfricoșătoare decât osteoporoza!
Cu osteoporoza, trebuie doar sa ai grija sa nu cazi, in timp ce sarcopenia nu numai ca afecteaza calitatea vietii, dar cauzeaza si glicemia crescuta din cauza masei musculare insuficiente
4. Cea mai rapidă pierdere a mușchilor (atrofia) este prin lenețea mușchilor picioarelor...
Pentru că atunci când sunt în poziție șezut sau culcat, picioarele nu se mișcă, iar forța mușchilor picioarelor este direct afectată... Acest lucru este deosebit de important pentru a acorda o atenție maximă!
Urcând și coborând scările... Mersul pe jos, alergarea și ciclismul sunt exerciții grozave și pot crește masa musculară!
Pentru o mai bună calitate a vieții la bătrânețe.. Mișcă-te... și nu-ți irosi mușchii!!
Îmbătrânirea începe de la picioare în sus!
Păstrează-ți picioarele active și puternice!!
▪️ Pe măsură ce îmbătrânim zilnic, picioarele noastre ar trebui să rămână mereu active și puternice.
Dacă nu-ți miști picioarele doar 2 săptămâni, puterea ta reală a picioarelor va scădea cu 10 ani.
Prin urmare, exerciții regulate precum mersul pe jos, ciclismul etc. sunt foarte importante.
Picioarele sunt un fel de coloane care poartă întreaga greutate a corpului uman.... Deci,
_Mergi în fiecare zi! _
